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Classificação Masculina

Idade Baixo Moderado Alto Muito alto
de 20 a 29 menos de 0.82 entre 0.83 e 0.88 entre 0.89 e 0.94 mais de 0.95
de 30 a 39 menos de 0.83 entre 0.84 e 0.91 entre 0.92 e 0.96 mais de 0.97
de 40 a 49 menos de 0.87 entre 0.88 e 0.95 entre 0.96 e 1 mais de 1.01
de 50 a 59 menos de 0.89 entre 0.9 e 0.96 entre 0.97 e 1.02 mais de 1.03
de 60 a 69 menos de 0.9 entre 0.91 e 0.98 entre 0.99 e 1.03 mais de 1.04

Classificação Feminina

Idade Baixo Moderado Alto Muito alto
de 20 a 29 menos de 0.7 entre 0.71 e 0.77 entre 0.78 e 0.82 mais de 0.83
de 30 a 39 menos de 0.82 entre 0.72 e 0.88 entre 0.79 e 0.84 mais de 0.85
de 40 a 49 menos de 0.82 entre 0.73 e 0.79 entre 0.8 e 0.87 mais de 0.88
de 50 a 59 menos de 0.82 entre 0.74 e 0.81 entre 0.82 e 0.88 mais de 0.89
de 60 a 69 menos de 0.82 entre 0.76 e 0.83 entre 0.84 e 0.9 mais de 0.91
Risco baixo e moderado: o seu risco de desenvolver problemas de saúde cardiovasculares ou metabólicos é baixo/moderado, o que não significa que não tenha gordura abdominal para perder. Caso não tenha hipertensão, pode iniciar um programa de exercício. O ideal, mesmo para pessoas que não são hipertensas, é procurar um profissional que realize uma boa avaliação e prescreva os exercícios de forma personalizada.
As doenças cardiovasculares incluem enfarte e AVC, enquanto que a doença metabólica mais comum é a diabetes tipo 2, que também predispõe para doença cardiovascular.

Risco alto e muito alto: a gordura que armazena na região abdominal coloca-o/a no nível de risco alto/muito alto de desenvolver doenças cardiovasculares (enfarte e AVC) e doença metabólica, em que a mais comum é a diabetes tipo 2. É urgente iniciar um programa de exercício e reeducação alimentar. Antes de iniciar qualquer programa de exercício é fundamental avaliar a pressão arterial e garantir que o programa decorre de forma segura. O ideal é procurar um profissional que o acompanhe em regime personalizado.